برامج صُنعت لكِ
اختاري البرنامج الذي يتماشى مع طموحكِ
برنامج تدريب القوة المقاومة
صُمم هذا البرنامج للمرأة التي ترغب في بناء القوة، نحت العضلات، ورفع معدل الحرق. تمارين مكثفة تضمن لكِ جسداً مشدوداً وقوياً.
- زيادة الكتلة العضلية وتقليل الدهون
- تحسين كثافة العظام والمفاصل
بيلاتيس وريفورمر
تمارين تركز على القوة العميقة، المرونة، وتصحيح القوام. مثالي للحصول على جسم ممشوق وظهر صحي بأسلوب رياضي راقٍ.
- تقوية عضلات الجذع (Core)
- تحسين المرونة والتوازن
برنامج خسارة الوزن السريع
مزيج من الكارديو عالي الشدة وتمارين المقاومة مع خطة غذائية متكاملة لضمان حرق السعرات الحرارية بأقصى كفاءة.
- تحسين لياقة القلب والأوعية الدموية
- خطة تغذية مخصصة للمتابعة